색을 표현한 것이.... 인공첨가물이 아니라는 건 Q&A에서 잘 봤습니다...
그런데 우리 몸에는 필요로하는 비타민과 미네랄 등 여러 성분이 많이 있습니다...
발포 비타민 설명에 하루 한알, 어떤 건 두알 정도로 하루 권장량이 된다 하시는데....
그럼...제 질문은...
필요한 종류별로 각각 한알씩 먹어도 되는건가요???
멀티비타민과 멀티비타민 + 미네랄 하루 한알은 하루에 필요한 10가지 비타민
을 모두 공급해주며, 칼슘과 마그네슘 은 하루 두알 섭취시 하루권장량을 섭취가능합니다.
비타민류는 약이 아니고 건강보조식품이라서 중복 복용 가능하며 많이 드셔도 필요한 성분만 흡수하고 나머지는 부작용 없이 소변으로 배출된다고 생각하시면 됩니다. 따라서 종류별로 드시고 싶으시면 그렇게 해도 될듯해요. 참고하세요
하루에 먹게 되는 전체량을 계산해서 드시면 될것 같은데요.
수용성비타민은 많이 먹더라도 불필요한 양을 체외로 배출하게 되어서 괜찮지만,
지용성의 경우는 과량섭취할경우 독성이 생기지요.
여러종류 모두 드시지 마시고 종합비타민제하나와 오메가3정도 더 챙겨드시면 될거라 생각됩니다.
한알씩먹어도될거같아요...
비타민은 오메가3랑 같이먹으면 효과가 더있다고 들었어요~ㅎㅎㅎㅎㅎ
기본적으로 식사에서 제공되는 여러 영양소가 있으니까
부족한것 위주로 한두 알씩 먹으면 좋을 것 같아요
약은 약사에게 물어보는게 좋을듯.
하루에 드시는 양을 계산하셔서 드세요.
많이 먹는다고 좋은것도 아니고 비티민도 지용성의경우 독성이 있으니까요.
